Pilates
Yoga dinámico
grupos reducidos 6 alumnos
YOGA DINÁMICO
Es un método único de sensibilización del cuerpo-mente, basado en el Yoga Vinyasa, Yyengar y Viniyoga, que consiste en fluir en secuencias de movimientos sincronizadas con la respiración, que lleva a equilibrar profundamente cuerpo y mente.
El objetivo es llegar a una profunda auto-aprobación, auto-aceptación y capacitación tanto para la práctica de cualquier actividad física, como para la vida.
La práctica de Yoga Dinámico actúa como espejo, fomentando la propiocepción del cuerpo; revelando quienes somos.
A través de soltar la respiración, soltamos la prisa y la impetuosidad, a través de soltar las tensiones crónicas habitualmente no reconocidas, soltamos la rigidez y la pereza, encontrándonos en el camino con una profunda Paz espiritual y una Energía auténtica y real.
Es, en definitiva un Entrenamiento del Cuerpo- Mente, directo, claro, progresivo y muy recomendable como complemento a una prácticas física intensa, como para rehabilitación, readaptación postural o deportiva así como para centrar la mente y tratar el estrés.
Clases de 1h30min 1 día a la semana
PILATES
El propósito de un entrenamiento de Pilates contemporáneo y anatómicamente basado, como STOTT PILATES®, consiste en desarrollar un rendimiento óptimo neuromuscular a través de una estabilidad lumbopélvica, que de forma segura equilibre fuerza y flexibilidad musculares.
Pilates debe incorporar modernas teorías de biomecánica y rehabilitación de columna, siguiendo principios biomecánicos: respiración, posición de la región lumbo pélvica, posición de la caja torácica, movilidad y estabilidad escapular y posición de la cabeza y columna cervical. A través de la presentación de estos principios y su refuerzo con el paso del tiempo, se desarrolla la consciencia de movimiento corporal. La consciencia cuerpo – mente se centra en el control y la precisión de darse cuenta de todos los beneficios.
Los 5 Principios Básicos que proponemos desde STOTT PILATES® son un claro ejemplo de ello.
En re·Aktiba·fit somos profesionales con una experiencia impartiendo pilates desde el año 2001, formados para aplicar de forma individualizada los ejercicios de forma progresiva y adaptada a patologías o readaptaciones individuales.
Clases de 1h / 2 días a la semana
No dudes en reservar una cita para resolver tus dudas con nosotros en ...
30 min