Entrenamiento de fuerza y recuperación de habilidades, persiguiendo un cuerpo funcional y fuerte.
Aktiba training & Movers
Fundamentos entrenamiento personal y grupos
Principios del entrenamiento basados en la obtención progresiva de capacidades funcionales para aumentar rangos de movimiento y fuerza.
Utilizando elementos de peso, inercia, poleas, suspensión, pero también usando nuestro propio cuerpo como la herramienta más importante
La supervisión constante de un profesional de la actividad física garantiza una progresión adecuada y una personalización de los objetivos, evitando los riesgos de lesiones.
Combinando con trabajo de alta intensidad y así lograr un cuerpo más activo, protegido y fuerte.
grupos reducidos
Incluye:
Entrevista personal inicial con valoración y análisis de parámetros, objetivos del estado de forma para medir la progresión y realizar el seguimiento.
Incluye test individual inicial y de seguimiento mensual con entrevista personal para evaluar evolución y mejoras a aplicar en el proceso.
Entrenamientos nuevos cada día con principios de progresión y variando los tipos de trabajo.
Propuesta de nuevos hábitos individuales (horarios, nutrición, estratégias saludables)
Horarios flexibles, en mañana mediodía y tarde para que no pierdas tus sesiones.
Si no puedes acudir a una sesión, éstas se conservan durante el mes en curso. Reserva tus clases.
GRUPO REDUCIDO: Seréis como máximo 5 en el box.
PAREJAS: Precio por pareja y mes.
entrenamiento individual
Incluye:
Estudio de un plan específico.
Tras el análisis de los objetivos y las valoraciones iniciales se propone un proyecto de salud o rendimiento individual, feedback y seguimiento de contacto diario.
Adaptación y aplicación de herramientas multidisciplinares externas (nutrición, fisioterapia) incluyendo propuesta de hábitos y estrategias para coordinar turnos de trabajo, familia y entrenamiento)
Seguimiento de la evolución con mediciones objetivas iniciales y mensuales.
Horarios flexibles por cada sesión, adaptándose a las circunstancias de cada uno y entendiendo que lo importante eres tú, no perdiendo sesiones por cambios de horarios o citas.
Se incluye en el precio herramientas orientadas al rendimiento y a la salud según las necesidades que se observen en el proceso de entrenamiento.
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Sesiones de iAltitud, hipoxia + fuerza.
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Entrenamiento en bicicleta wahoo + zwift + hipoxia en base a objetivos.
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Propuestas de entrenamientos outdoor.
Tarifas
entrenamiento
parejas
1 día / semana: 175€/mes
2 días/ semana: 330€/mes
Entrenamiento
grupo reducido
1 día / semana: 55€/mes
2 días/ semana: 90€/mes
Entrenamiento
individual
1 día / semana: 145€/mes
2 días/ semana: 225€/mes
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